Come gestire le allergie da polline fra le mura domestiche
8 consigli per un sollievo a breve e lungo termine
8 consigli per un sollievo a breve e lungo termine
Con l'arrivo della primavera, non vediamo l'ora di godere di un clima più mite e di trascorrere più tempo all'aria aperta. Tuttavia, se si soffre di allergie da polline, l'arrivo della primavera può accompagnarsi a starnuti, naso che cola e occhi irritati.
Nonostante non esista una cura per le allergie da polline, è possibile adottare alcune misure per ridurre i sintomi correlati all'allergia. In questo articolo, condivideremo alcuni consigli su come gestire le allergie da polline che potrai mettere in pratica all'aperto.
Sapevi che esistono oltre trenta tipi diversi di polline?
Il polline non deriva soltanto dall'erba ma anche da alberi ed erbe infestanti, e le persone possono essere allergiche a diversi tipi.
Il calendario del polline sottostante mostra la stagione media del polline in Europa e i tipi di polline più comuni.
| GEN | FEB | MAR | APR | MAG | GIU | LUG | AGO | SET | OTT | NOV | DIC | |
| Polline da albero, inclusi ontano, nocciolo e betulla | X | X | X | X | X | X | X | |||||
| Polline da erba, inclusi loglio, fleo ed erba di prato | X | X | X | X | ||||||||
| Polline da erbe infestanti, incluse ortica, artemisia e ambrosia | X | X |
La primavera è la stagione del polline! Il polline è uno dei più comuni fattori scatenanti delle allergie stagionali. L'8% (19,2 milioni) degli adulti e il 7% (5,2 milioni) dei bambini soffrono di allergie da polline in tutto il mondo.
Se soffri di sintomi tipici dell'allergia da polline, esistono diverse soluzioni che puoi provare per ridurre la tua esposizione e sentirti meglio.
Di seguito elenchiamo otto modi per trovare sollievo, dai semplici rimedi realizzabili in cinque minuti a soluzioni più a lungo termine:
Questo è il modo migliore per impedire al polline di entrare in casa. Se hai bisogno di tenere una finestra aperta, fallo soltanto la mattina presto o la sera tardi, quando i livelli di polline sono più bassi. 2
Il polline può aderire a capelli e vestiti, quindi fare una doccia dopo aver trascorso del tempo all'aperto può permetterti di lavare via gli allergeni. L'acqua calda può inoltre liberare le vie respiratorie. 3
Pulire regolarmente la casa può ridurre il polline e altri allergeni. Utilizzare un aspirapolvere con filtro HEPA permette di intrappolare polline, acari della polvere e altre piccole particelle. 4
Lava anche regolarmente la biancheria da letto in acqua calda, soprattutto durante la stagione del polline. 5
Gli animali domestici che vivono all'esterno possono portare il polline in casa attraverso il pelo. Se preferisci un animale peloso rispetto a un pesce rosso, spazzolare regolarmente il tuo amico a quattro zampe e passare sul pelo un panno umido può ridurre il numero di allergeni che porta all'interno. 6
Ciò contribuisce a ridurre i livelli di umidità fra le mura domestiche, poiché anche le spore di muffa possono scatenare i sintomi dell'allergia. 7
Il polline può facilmente accumularsi sui tappeti, in particolare quelli con fibre lunghe. 8
Un filtro antipolline filtrerà il polline e altri allergeni presenti nell'aria. È importante sostituirlo regolarmente per assicurarsi che agisca nel modo più efficace possibile. 9,10
Se non hai un'unità HRV (ventilazione a recupero di calore), considera la possibilità di investire in una di esse. Nonostante la spesa iniziale per l'acquisto e l'installazione di un HRV, si tratta della soluzione a lungo termine più efficace per ridurre la quantità di polline fra le mura domestiche. Combinare un impianto HRV con un filtro antipolline ti permetterà di respirare aria depurata e fresca, tenendo le finestre chiuse.
La gestione delle allergie da polline è un processo ancora in corso, e non è detto che ciò che funziona per una persona funzioni anche per gli altri.
Bisogna essere pazienti e non avere paura di provare diverse strategie fino a trovare quella più adatta a noi. Speriamo che questi consigli siano stati utili per ridurre l'esposizione al polline e poter godere appieno della stagione primaverile.
Gli impianti HRV (ventilazione a recupero di calore) contribuiscono a mantenere un clima abitativo salubre scambiando l'aria esterna inquinata con aria esterna fresca, trattenendo l'energia. È possibile posizionare un "Set con filtro antipolline" all'interno dell'unità HRV. Questo set contiene un filtro in tessuto extra-fine studiato per mantenere l'aria domestica priva di polline. Questo impedisce alle particelle di piccole dimensioni come il polline e le polveri (sottili) presenti nell'aria esterna di entrare in casa.
1 Sito web European Aeroallergen Network: www.polleninfo.org e Asthma and Allergy Foundation of America (Fondazione americana per l'asma e le allergie). (2021). La tua casa a prova di allergia.
2 American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. (2021). Consigli da ricordare: La tua casa a prova di allergia. Estratto da https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/allergy-proof-your-home
3 Asthma and Allergy Foundation of America. (2021). La tua casa a prova di allergia.
4 «Indoor Air Quality: Use a Vacuum Cleaner with a HEPA Filter» EPA, https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/indoor-air-quality-use-vacuum-cleaner-hepa-filter
5 Mayo Clinic. (2021). Allergie: Cura della persona.
6 «Allergies to Pets» American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI), https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/pet-allergy
7 American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. (2021). Consigli da ricordare: La tua casa a prova di allergia.
8 Asthma and Allergy Foundation of America. (2021). La tua casa a prova di allergia.
9 American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. (2021). Consigli da ricordare: La tua casa a prova di allergia.
10 Mayo Clinic. (2021). Allergie: Cura della persona. E allergia e aria. (n.d.). I benefici di utilizzare un filtro HRV antipolline per le allergie.
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